Что делает с организмом овсяная диета?
Общество
Что делает с организмом овсяная диета?
16:30 24.05.2016
183
Рассказать друзьям

Многие считают овсянку едва ли не самой полезной едой, но не всем известно, как влияет на организм ежедневное употребление этой каши. О последствиях овсяной диеты пишет портал НовостиЮ.

Завтрак — несомненно, самый важный прием пищи в течение дня, поэтому так важно, чтобы он был полезным и сбалансированным.Кроме того, если вы предпочитаете на завтрак овсянку, вы обеспечиваете себя множеством полезных преимуществ.

Овес является одним из самых полезных круп, богатых лечебными свойствами. Его использовали для лечения проблем с нервной системой, жалоб матки, кожных заболеваний и проблем желудочно-кишечного тракта.

Тем не менее, обратите внимание, что овсяная диета не рекомендуется в случае определенных проблем со здоровьем, таких как подагра, например.

Овес также богат такими антиоксидантами, как селен, фитиновой кислотой, витамин Е, фенольными кислотами, и токотриенолами,а также другими необходимыми питательными веществами, такими как биотин, витамин В1, молибден, медь, фосфор и магний.

Основная причина, почему следует употреблять овсянку на завтрак, так это то, что онапредотвращает увеличение веса и ожирения.Кроме того, такой завтрак обеспечит вас необходимой энергией в течение всего дня. Это позволит избежать резких скачков уровня сахара в крови.  

Регулярное употребление овсянки имеет множество других преимуществ для здоровья, таких как:

  • высокое содержание волокон
  • значительно снижается риск развития сердечной недостаточности
  • снижение уровня холестерина
  • снижение риска развития рака молочной железы
  • укрепление иммунной системы
  • регулирование уровня сахара в крови и снижение риска диабета 2-го типа
  • снижение риска сердечнососудистых заболеваний
  • увеличивается продолжительность жизни

Вы можете добавлять овсянку в протеиновые коктейли, йогурты или смузи, и даже в выпечку: кексы или печенье.

Следовательно, все, что вам нужно сделать, это начать есть овсянку на завтрак каждое утро, это поможет вам быстро сбросить лишний вес и значительно улучшить общее состояние здоровья!
 

Фото: mundoavena.com

Интересное в разделах на сайте
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький