Что съесть, чтобы нормализовать давление
Калейдоскоп
Что съесть, чтобы нормализовать давление
19:15 12.06.2016
225
Рассказать друзьям

Включите в рацион 5 продуктов из нашего списка. Они помогут нормализовать давление, укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.
 

1. Какао-порошок

Австралийские учёные в ходе исследований доказали, что флавоноиды, присутствующие в какао-порошке, благоприятным образом действуют на здоровье сосудов и помогают нормализовать давление. К такому же выводу пришли и исследователи из Гарвардского университета. Так что если вы страдаете от повышенного давления, то включите в свой рацион темный шоколад, какао или другие продукты, в состав которых входит какао-порошок.

2. Картофель

Полезен картофель и для нормализации давления. Здесь всё зависит лишь от способа приготовления. Рекомендуем запекать, отваривать или готовить картофель в мундире. Это самые полезные варианты, которые помогают сохранить в картошке магний и калий в больших количествах. Что съесть, чтобы нормализовать давление

3. Молочные продукты

Выбирайте то, что вам больше нравится. Ешьте цельнозерновые хлопья с молоком или йогурт с ягодами на завтрак. А можете и вовсе добавлять молоко или йогурт в питательные смузи.

4. Бананы

Старайтесь употреблять бананы в первой половине дня. Этот фрукт вкусный и очень полезный, но довольно калорийный. Что съесть, чтобы нормализовать давление

5. Стручковая фасоль

Стручковую фасоль можно подать к столу как самостоятельное блюдо, как гарнир, а ещё можно добавить её в супы, овощные рагу или салаты. Получится очень вкусно и полезно!

Источник: healthinfo.ua
 

 

Интересное в разделах на сайте
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький
Бриджит Джонс 3
2016, Великобритания, Ирландия, США, Франция