Солнце в плюс: чем полезны солнечные ванны
Общество
Солнце в плюс: чем полезны солнечные ванны
18:30 23.06.2016
345
Рассказать друзьям

Очень много можно услышать о вреде ультрафиолетового излучения солнца. Но пребывание на солнце может принести также и пользу.

Благодаря солнцу и солнечным лучам в организме вырабатывается витамин Д, человек наполняется энергией, хорошим настроением и даже излечивается от многих заболеваний.

Чем же ещё полезно солнце?

1. Прибавляется энергии

Ничего нет эффективнее в прибавлении энергии и хорошего настроения, нежели свет. Старайтесь проводить больше времени на природе, по возможности, например, на праздники или выходные. Если позволяет работа, работайте вне офиса, например, в коворкингах или в оборудованном кафе на природе. Старайтесь не ехать после работы домой, а прогуляйтесь по парку или несколько остановок до дома, если вы работаете до 18.00, а не до 23.00. 2. Укрепляется мотивация

Если вы давно мечтали заняться спортом, сейчас самое время. Выбирайте либо ранее утро, либо вечер — чтобы было не так жарко. Летом организм настраивается на активность, поэтому утренняя пробежка поможет привести мысля в порядок, снять стресс и похудеть. Заниматься на природе — в удовольствие. 3. Улучшается обмен веществ

Утренние лучи лучше всего влияют на фигуру. Заведите будильник на ранние час, вставайте, открывайте окна и шторы, сделайте легкую утреннюю зарядку и обязательно вкусно позавтракайте. Идеальный завтрак для похудения — это углеводы и белок (овсянка, омлет с овощами, творог с медом).

4. Повышается настроение

Чтобы избавиться от депрессии, принимайте ванну в вечерних солнечных лучах. Это идеальный вариант для релаксации. Можно прикрыть глаза и помедитировать, послушать легкую музыку, выпить чаю.

5. Улучшается сон

Если у вас есть проблемы со сном, старайтесь работать рядом с открытым окном. Когда на вашу кожу попадают солнечные лучи, в организме начинает выделяться витамин Д, который отвечает за хороший иммунитет и нормализует режим сна. 6. Ваша кожа засияет

Солнечные ванны помогут поддержать баланс кожи в норме. Одновременно, солнышко подсушит прыщики и придаст оттенок загара, что скроит мелкие недостатки. Но не злоупотребляйте, так как это черевато негативными последствиями.


7. Уходят инфекции

Солнечный свет способен убивать микробы. Это доказывается еще и тем, что при ангине, гриппе, простуде или других инфекционных заболеваниях, когда лечение застопорилось, больным рекомендуют выходить на прогулки на свежий воздух, особенно когда на улице солнечная погода.

Читайте также:

7 способов пережить жару в офисе

В летнюю жару многие мечтают уехать за город подальше от палящего солнца и расплавленного асфальта. К сожалению, не все могут позволить себе отдыхать всё лето. Вашему вниманию 7 действенных способов, которые помогут пережить солнцепёк с минимальными потерями.

7 способов пережить жару в офисе

Фото: fotokto.ru

Интересное в разделах на сайте