Врачи рассказали о том, как обезопасить себя при работе за компьютером
Общество
Врачи рассказали о том, как обезопасить себя при работе за компьютером
22:00 17.09.2015
267
Рассказать друзьям

Специалисты советуют людям, которые много работают за компьютером, уделить внимание организации рабочего места и выполнять простые упражнения для снятия усталости.

На сегодняшний день компьютер стал едва ли не самым важным предметом в быту, а практически каждый 3 человек на планете имеет работу, связанную с компьютером.

Длительное времяпровождение за компьютером вызывает ряд осложнений в здоровье, сообщается в издании «Великая эпоха». Среди самых распространённых синдромов, связанных с работой в офисе — нарушение зрения, заболевания суставов кистей рук, связанные с длительным выполнением монотонных движений (нажатие клавиш компьютерной мыши), синдром хронической усталости, нарушение кровообращения в тазобедренном отделе и другие.

Чтобы уменьшить негативные последствия от работы за компьютером, специалисты советуют правильно организовывать рабочее место. В помещении должно быть хорошее освещение, желательно большое количество солнечного света. Высота стула должна соответствовать высоте стола. Монитор должен располагаться на 30 градусов ниже уровня глаз и на расстоянии 50 см.

Также врачи рекомендуют постоянно следить за осанкой и не переутомляться. Делать перерывы в работе следует не реже, чем раз в полчаса. Желательно в эти перерывы делать упражнения на снятие напряжения с мышц и гимнастику для глаз.

Среди самых эффективных упражнений врачи называют повороты туловища влево и вправо, соединение кистей рук в «замок» за спиной, наклоны туловища, сведение и разведение предплечий.

Также учёные подчёркивают, что электромагнитное излучение от компьютера в несколько раз превышает данный показатель в других бытовых приборах.

Интересное в разделах на сайте
Грязь (2013) / Filth
2013, Великобритания, Германия, Швеция, Бельгия, США
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький