Хочешь похудеть? Пиши список!
Общество
Хочешь похудеть? Пиши список!
07:30 02.10.2015
305
Рассказать друзьям

Учёные рассказали, как удержаться от соблазнов в магазинах тем, кто хочет сбросить лишние килограммы.

Австралийские учёные под руководством профессора Николь Ау из Мельбурнского университета в Австралии пришли к выводу, что люди, которые четко прописывают на бумаге продукты, которые необходимо купить, более успешны в процессе формирования талии.

По мнению исследователей, написание списка и строгое следование ему помогает удержаться от соблазнов, которые подстерегают худеющих практически на каждой полке супермаркета.

Также учёные выяснили, что люди, которые ходят в магазин с чётким списком необходимых продуктов теряют больше веса, чем те, кто этого не делает. Однако, учёные подчеркнули, что написание списка — это лишь половина успеха. Не менее важно чётко следовать написанному, обходя все запретные продукты.

«Многие потребители знают, что переедание, как и нехватка физической активности, приводят к увеличению веса и повышению опасности развития хронических болезней. Но очень часто людям мешает следовать установленным правилам излишняя импульсивность или слабый самоконтроль. Результаты нашего исследования показывают, что составление списка покупок является крайне эффективной мерой, с помощью которого шансы на успех диеты резко увеличиваются. Важно составлять этот список с учётом всех необходимых организму питательных веществ, но без тех продуктов, которые опасны для талии», — рассказал Николь Ау.

Так что, отправляясь в магазин, не забудьте написать всё, что хотите купить. Это не только поможет сформировать фигуру, но и побережёт ваш кошелёк от лишних растрат.

Интересное в разделах на сайте
Тайный игрок (2012) / Shadow Dancer
2012, Великобритания, Ирландия
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький