8 шагов к здоровью и гармонии, которые можно сделать за 1 минуту
Калейдоскоп
8 шагов к здоровью и гармонии, которые можно сделать за 1 минуту
08:30 07.10.2015
367
Рассказать друзьям

Думаете, что переход на здоровый образ жизни — это очень долго и тяжело? Попробуйте каждый день выполнять 8 простейших правил и вы поймете, что это не так.

Оставляйте обувь у входа.

Эта японская традиция не только выразит ваше уважение к чистоте и уюту жилища, но и убережёт ваши легкие от пыли и аллергенов, попавших с улицы.

Каждый день чистите язык.

Это поможет защитить ротовую полость от кариеса и других инфекций. Ведь именно на языке оседает большинство бактерий, которые провоцируют кариес и неприятный запах изо рта.

Чихайте в руку.

Так вы убережете окружающих от риска заразиться инфекционными заболеваниями. Однако, не стоит касаться лица ладонью, ведь она может оказаться не совсем чистой.

Пейте много воды.

Это поможет вам поддержать водно-солевой баланс в организме, который является залогом хорошего самочувствия и красивого внешнего вида.

Берегите глаза.

Даже при постоянной работе за компьютером, найдите 20 секунд на гимнастику для глаз. Делать эти упражнения лучше через каждых полчаса.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Заведите привычку наносить такой крем на кожу не только летом. Он защитит вас т воздействия ультрафиолета и предотвратит рак кожи.

Регулярно меняйте губки для мытья посуды.

На них находится больше микробов, чем на сидении унитаза. Регулярная смена губки предотвратит попадание этих микробов в ваш организм и снизит риск тяжелых заболеваний.

Считайте до 10, когда злитесь.

Это не только сохранит хорошие отношения с окружающими, но и сбережёт вашу нервную систему.

Повторяйте эти ритуалы каждый день, и Вы почувствуете улучшения в здоровье и настроении.

Интересное в разделах на сайте
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький