Чай vs кофе: что полезнее?
Калейдоскоп
Чай vs кофе: что полезнее?
12:45 16.10.2015
279
Рассказать друзьям

Многие, считая, что пить много кофе вредно, отдают преимущество чаю. Учёные сравнили два напитка. Вы будете удивлены!

Американские учёные сравнили количество полезных веществ, содержащихся в двух чашках чая и кофе. Результаты их очень удивили.

Оказывается, что по количеству килокалорий чай и кофе занимают равные позиции. И там, и там их не больше 5, а вот по количеству фосфора-минерала, укрепляющего кости, кофе заметно лидирует — 1,4% против 0,5%. Выигрывает кофе и по показателям калия, отвечающего за поддержание водного баланса в организме. В кофе его 7%, а вот в чае только — 5%. Проигрывает чай и по содержанию холина, который необходим для формирования клеточных мембран. В чае его только 0,5%, тогда как в кофе 4%.

В чём уж кофе не сравнится с чаем, так это в содержании фолиевой кислоты. Это вещество предотвращает возникновение анемии. В двух чашках чая обнаружено целых 6% фолиевой кислоты, в кофе — 2%.

Как говорят специалисты, человеку в день безопасно употреблять до 500 мг кофеина. И тут, что чай, что кофе находятся в пределах нормы. Две чашки любого из этих напитков не повлияют на ваше здоровье. Хотя в кофе его, конечно же, больше — практически на 100 мг.

Равны напитки и по содержанию магния, который необходим для поддержания иммунитета и нервной системы. В каждом из них содержится 4% этого вещества.

Таким образом, подытожив результат, можно с уверенностью сказать, что по содержанию полезных микроэлементов, кофе ведёт со счётом 5:1.

Но также важно помнить, что не стоит увлекаться ни чаем, ни кофе, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Фото: motto.net.ua

Интересное в разделах на сайте
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький
Джейсон Борн
2016, Великобритания, Китай, США