Как защитить себя в сезон простуд?
Калейдоскоп
Как защитить себя в сезон простуд?
00:00 03.11.2015
261
Рассказать друзьям

Какие меры стоит принимать, чтобы обезопасить себя и свою семью в период массовых болезней.

Осень — не только пора урожая и живописных пейзажей. Это ещё и время, когда простуда и вирусы ищут себе новых хозяев. Общественный транспорт, общение с коллегами, детские сады и школы — всё это увеличивает риск подхватить ОРВИ.

Однако, соблюдая несколько нехитрых правил, можно существенно снизить риск заболевания.

1. Вирусы не только витают в воздухе, но и могут попадать на поручни, сидения и другие поверхности, при этом сохраняя свою активность. Поэтому в поездках или общественных местах желательно не только исключить общение с окружающими людьми, но и избегать прикосновений немытых рук к лицу, а после обязательно вымыть руки и открытые части тела. Врачи рекомендуют в качестве профилактики ОРЗ вдыхать эфирные масла с противовирусным и антимикробным действием, которые можно капнуть на шейный платок или шарф.

2. Поддержка иммунитета. Необходимо постараться исключить стрессовые факторы. Опустошение и усталость после высокого нервного напряжения ослабляют защитные силы организма, что часто приводит к развитию ОРЗ. Поэтому важно научиться равномерно распределять психологическую и физическую нагрузку. Это также касается и детей, к которым с каждым годом растут образовательные требования. Ещё одно важное правило — необходимо пить достаточное количество жидкости, чтобы не допускать обезвоживания. Хорошо, если напитки будут домашнего приготовления и из сезонных фруктов, что поможет укрепить иммунитет.

3. Правильный гардероб. При сборе в садик нужно одеть на ребёнка комплект термобелья, непромокаемые утеплённые штаны и куртку, чтобы он не простудился. Не стоит забывать и о себе, одежду следует выбирать строго по погоде. Многие мамы просто не успевают сделать все дела утром. Поэтому лучше собрать одежду для себя с вечера, это поможет не хватать первое попавшееся пальто на «рыбьем меху» и ботиночки на тонкой подошве.

4. Близкие контакты. С больными на работе нужно постараться исключить общение. Переговоры с заболевшими коллегами можно вести по электронной почте или по телефону, скайпу. Сложнее ситуация обстоит в детских коллективах, где вирусы постоянно передаются от одного ребёнка другому, а изолировать заболевших детей невозможно. Ни для кого не секрет, что некоторые родители приводят в садик или отправляют в школу ребёнка с насморком, считая, что если нет высокой температуры, то он здоров. Поэтому всем хорошо знакома ситуация: три дня ребенок среди «своих» — две недели мама с ним на больничном.

5. Окружающая атмосфера. Сухой воздух в отапливаемых помещениях — благоприятная среда для размножения опасных микроорганизмов. Поэтому квартиру или офис необходимо как можно чаще проветривать. В замкнутых пространствах проблему с возбудителями ОРЗ можно решить путём регулярной влажной уборки пола и чистки поверхностей с использованием дезинфицирующих неагрессивных средств.

Обезопасив себя и свою семью, можно превратить осень и зиму в пору весёлых развлечений и забав, в которой нет места болезням.

Фото: daily-med.com.ua

Интересное в разделах на сайте
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький
Тарзан. Легенда
2016, Великобритания, Канада, США