Сидячий образ жизни — что происходит с нашим организмом
Калейдоскоп
Сидячий образ жизни — что происходит с нашим организмом
17:15 11.11.2015
287
Рассказать друзьям

В настоящее время широкое распространение получила сидячая работа и, соответственно, сидячий образ жизни.

Учёные считают, что многие из тех, кому приходиться часто сидеть за столом, уже повредили своему организму, и на исправление этих проблем, понадобится не один день.

Сидение в течение долгих часов связано с ухудшением психического здоровья, повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, а также несёт более высокий риск стать инвалидом.

Когда мы сидим, нагрузка на нижний отдел позвоночника значительно увеличивается, позвоночник изгибается, сдавливая спинномозговые нервы, всё это способствует разрушению поясничных позвонков. Как следствие, появляются острые боли в нижних конечностях и пояснице.

Кроме того, замедляется кровоток, газообмен, питание мышечной ткани, продукты распада не выводятся должным образом из организма. В результате у нас начинаются головные боли, ухудшаются показатели зрения, ослабевает память, ну и, конечно же, происходит сбой в работе всех внутренних органов.

Кроме всего прочего, такой образ жизни создает благоприятные условия для заболеваний желудочно-кишечного тракта, возникает ожирение, диабет, которые ставят вопрос о нормальном функционировании всех органов и систем организма.

Страдают от сидячего образа жизни и наши руки. Воспалительные процессы суставов рук являются следствием сидячего образа жизни, так как ваша рука постоянно находится в напряжении, управляя компьютерной мышкой.

Так же происходит огромная нагрузка на глаза. Если вы подолгу сидите и смотрите в монитор, и не делаете перерывов — то, в скором времени вы рискуете стать пациентом офтальмолога.

Что же делать? Займитесь собой! Сократите количество часов, проводимых сидя. Периодически двигайтесь/шевелитесь в своем кресле. Вставайте, когда разговариваете по телефону или перекусываете. Делайте регулярные паузы во время работы. Практикуйте гимнастику, всевозможные упражнения, гуляйте, занимайтесь спортом. Не спешите садиться в общественном транспорте. Забудьте про лифт и эскалатор — спускайтесь по лестнице. Как можно больше передвигайтесь пешком.

Фото: proserdce.ru

Интересное в разделах на сайте
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький
Бриджит Джонс 3
2016, Великобритания, Ирландия, США, Франция