Що робить з організмом вівсяна дієта?
Суспільство
Що робить з організмом вівсяна дієта?
16:30 24.05.2016
189
Розповісти друзям

Багато хто вважає вівсянку чи не найкориснішою їжею, але не всім відомо, як впливає на організм щоденне вживання цієї каші. Про наслідки вівсяної дієти пише портал НовиниЮ.

Сніданок — безсумнівно, найважливіший прийом їжі протягом дня, тому так важливо, щоб він був корисним і сбалансірованним.Кроме того, якщо ви віддаєте перевагу на сніданок вівсянку, ви забезпечуєте себе безліччю корисних переваг.

Овес є одним з найбільш корисних круп, багатих лікувальними властивостями. Його використовували для лікування проблем з нервовою системою, скарг матки, шкірних захворювань і проблем шлунково-кишкового тракту.

Проте, зверніть увагу, що вівсяна дієта не рекомендується в разі певних проблем зі здоров'ям, таких як подагра, наприклад.

Овес також багатий такими антиоксидантами, як селен, фітіновой кислотою, вітамін Е, фенольними кислотами, і Токотриенол, а також іншими необхідними поживними речовинами, такими як біотин, вітамін В1, молібден, мідь, фосфор і магній.

Основна причина, чому слід вживати вівсянку на сніданок, так це те, що онапредотвращает збільшення ваги і ожіренія.Кроме того, такий сніданок забезпечить вас необхідною енергією протягом усього дня. Це дозволить уникнути різких стрибків рівня цукру в крові.

Регулярне вживання вівсянки має безліч інших переваг для здоров'я, таких як:

  • високий вміст волокон
  • значно знижується ризик розвитку серцевої недостатності
  • зниження рівня холестерину
  • зниження ризику розвитку раку молочної залози
  • зміцнення імунної системи
  • регулювання рівня цукру в крові і зниження ризику діабету 2-го типу
  • зниження ризику серцево-судинних захворювань
  • збільшується тривалість життя

Ви можете додавати вівсянку в протеїнові коктейлі, йогурти або смузі, і навіть в випічку: кекси або печиво.

Отже, все, що вам потрібно зробити, це почати їсти вівсянку на сніданок щоранку, це допоможе вам швидко скинути зайву вагу і значно поліпшити загальний стан здоров'я!

Фото: mundoavena.com

Цікаве в розділах на сайті
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький