Що з'їсти, щоб нормалізувати тиск
Калейдоскоп
Що з'їсти, щоб нормалізувати тиск
19:15 12.06.2016
223
Розповісти друзям

Включіть в раціон 5 продуктів з нашого списку. Вони допоможуть нормалізувати тиск, зміцнити імунітет і поліпшити загальне самопочуття.
1. Какао-порошок
Австралійські вчені в ході досліджень довели, що флавоноїди, присутні в какао-порошку, сприятливим чином діють на здоров'я судин і допомагають нормалізувати тиск. До такого ж висновку прийшли і дослідники з Гарвардського університету. Так що якщо ви страждаєте від підвищеного тиску, то включіть в свій раціон темний шоколад, какао або інші продукти, до складу яких входить какао-порошок.
2. Картопля
Корисний картопля і для нормалізації тиску. Тут все залежить лише від способу приготування. Рекомендуємо запікати, відварювати або готувати картоплю в мундирі. Це найкорисніші варіанти, які допомагають зберегти в картоплі магній і калій в більших кількостях. Що з'їсти, щоб нормалізувати тиск
3. Молочні продукти
Вибирайте те, що вам більше подобається. Їжте цільнозернові пластівці з молоком або йогурт з ягодами на сніданок. А можете і зовсім додавати молоко або йогурт в поживні смузі.
4. Банани
Намагайтеся вживати банани в першій половині дня. Цей фрукт смачний і дуже корисний, але досить калорійний. Що з'їсти, щоб нормалізувати тиск
5. Стручкова квасоля
Стручкову квасолю можна подати до столу як самостійне блюдо, як гарнір, а ще можна додати її в супи, овочеві рагу або салати. Вийде дуже смачно і корисно!
Джерело: healthinfo.ua
 

Цікаве в розділах на сайті
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький
Бриджит Джонс 3
2016, Великобритания, Ирландия, США, Франция