Сонце в плюс: чим корисні сонячні ванни
Суспільство
Сонце в плюс: чим корисні сонячні ванни
18:30 23.06.2016
352
Розповісти друзям

Дуже багато можна почути про шкоду ультрафіолетового випромінювання сонця. Але перебування на сонці може принести також і користь. 

Завдяки сонцю і сонячним променям в організмі виробляється вітамін Д, людина наповнюється енергією, хорошим настроєм і навіть виліковується від багатьох захворювань.

Чим же ще корисно сонце?

1. Додається енергії

Нічого немає ефективніше в додатку енергії і гарного настрою, як світло. Намагайтеся проводити більше часу на природі, по можливості, наприклад, на свята або вихідні. Якщо дозволяє робота, працюйте поза офісом, наприклад, в коворкінг або в обладнаному кафе на природі. Намагайтеся не їхати після роботи додому, а прогуляйтеся по парку або кілька зупинок до будинку, якщо ви працюєте до 18:00, а не до 23:00.

2. Зміцнюється мотивація

Якщо ви давно мріяли зайнятися спортом, зараз саме час. Вибирайте або ранок, або вечір — щоб було не так жарко. Влітку організм налаштовується на активність, тому ранкова пробіжка допоможе привести мислячи в порядок, зняти стрес і схуднути. Займатися на природі — в задоволення.

3. Поліпшується обмін речовин

Ранкові промені найкраще впливають на фігуру. Заведіть будильник на ранні годину, вставайте, відкривайте вікна і штори, зробіть легку ранкову зарядку і обов'язково смачно поснідайте. Ідеальний сніданок для схуднення — це вуглеводи і білок (вівсянка, омлет з овочами, сир з медом).

4. Підвищується настрій

Щоб позбутися від депресії, приймайте ванну в вечірніх сонячних променях. Це ідеальний варіант для релаксації. Можна прикрити очі і помедитувати, послухати легку музику, випити чаю.

5. Поліпшується сон

Якщо у вас є проблеми зі сном, намагайтеся працювати поруч з відкритим вікном. Коли на вашу шкіру потрапляє сонячне проміння, в організмі починає виділятися вітамін Д, який відповідає за хороший імунітет і нормалізує режим сну.

6. Ваша шкіра засяє

Сонячні ванни допоможуть підтримати баланс шкіри в нормі. Одночасно, сонечко підсушить прищики і додасть відтінок засмаги, що приховує дрібні недоліки. Але не зловживайте, так як це черевато негативними наслідками.


7. Зникають інфекції

Сонячне світло здатне вбивати мікроби. Це доводиться ще й тим, що при ангіні, грипі, застуді або інших інфекційних захворюваннях, коли лікування застопорилося, хворим рекомендують виходити на прогулянки на свіжому повітрі, особливо коли на вулиці сонячна погода.

Читайте також:

7 способів пережити спеку в офісі

У літню спеку багато хто мріє виїхати за місто подалі від палючого сонця і розплавленого асфальту. На жаль, не всі можуть дозволити собі відпочивати все літо.

7 способов пережить жару в офисе

Фото: fotokto.ru

Цікаве в розділах на сайті