Лікарі розповіли про те, як убезпечити себе при роботі за комп
Суспільство
Лікарі розповіли про те, як убезпечити себе при роботі за комп
22:00 17.09.2015
265
Розповісти друзям

Фахівці радять людям, які багато працюють за комп’ютером, приділити увагу організації робочого місця і виконувати прості вправи для зняття втоми.

На сьогоднішній день комп’ютер став чи не найважливішим предметом у побуті, а практично кожна 3 людина на планеті має роботу, пов’язану з комп’ютером.

Тривале проведення часу за комп’ютером викликає ряд ускладнень у здоров’ї, повідомляється у виданні «Велика епоха». Серед найпоширеніших синдромів, пов’язаних з роботою в офісі — порушення зору, захворювання суглобів кистей рук, пов’язані з тривалим виконанням монотонних рухів (натискання клавіш комп’ютерної миші), синдром хронічної втоми, порушення кровообігу в тазостегновому відділі та інші.

Щоб зменшити негативні наслідки від роботи за комп’ютером, фахівці радять правильно організовувати робоче місце. У приміщенні повинно бути хороше освітлення, бажана велика кількість сонячного світла. Висота стільця повинна відповідати висоті столу. Монітор повинен розташовуватися на 30 градусів нижче рівня очей і на відстані 50 см.

Також лікарі рекомендують постійно стежити за поставою і не перевтомлюватися. Робити перерви в роботі слід не рідше, ніж раз на півгодини. Бажано в ці перерви робити вправи на зняття напруги з м’язів і гімнастику для очей.

Серед найефективніших вправ лікарі називають повороти тулуба вліво і вправо, з’єднання кистей рук в «замок» за спиною, нахили тулуба, зведення і розведення передпліч.

Також учені підкреслюють, що електромагнітне випромінювання від комп’ютера в кілька разів перевищує даний показник в інших побутових приладах

Цікаве в розділах на сайті
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький
Бриджит Джонс 3
2016, Великобритания, Ирландия, США, Франция