Хочеш схуднути? Пиши список!
Суспільство
Хочеш схуднути? Пиши список!
07:30 02.10.2015
304
Розповісти друзям

Вчені розповіли, як утриматися від спокус в магазинах тим, хто хоче зкинути зайві кілограми.

Австралійські вчені під керівництвом професора Ніколь Ау з Мельбурнського університету в Австралії дійшли висновку, що люди, які чітко прописують на папері продукти, що необхідно купити, більш успішні в процесі формування талії.

На думку дослідників, написання списку і суворе дотримання його допомагає утриматися від спокус, які підстерігають тих, хто худне, практично на кожній полиці супермаркету.

Також вчені з’ясували, що люди, які ходять в магазин з чітким списком необхідних продуктів втрачають більше ваги, ніж ті, хто цього не робить. Проте, вчені підкреслили. що написання списку — це лише половина успіху. Не менш важливо чітко слідувати написаному, обходячи всі заборонені продукти.

«Багато споживачів знають, що переїдання, як і нестача фізичної активності, призводять до збільшення ваги і підвищенню небезпеки розвитку хронічних хвороб. Але дуже часто людям заважає слідувати встановленим правилам зайва імпульсивність або слабкий самоконтроль. Результати нашого дослідження показують, що складання списку покупок є вкрай ефективним заходом, за допомогою якого шанси на успіх дієти різко збільшуються. Важливо складати цей список з урахуванням всіх необхідних організму поживних речовин, але без тих продуктів, які небезпечні для талії», — розповів Ніколь Ау.

Так що, вирушаючи в магазин, не забудьте написати все, що хочете купити. Це не тільки допоможе сформувати фігуру, але і побереже ваш гаманець від зайвих розтрат.

Цікаве в розділах на сайті
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький