8 кроків до здоров'я і гармонії, які можна зробити за 1 хвилину
Калейдоскоп
8 кроків до здоров'я і гармонії, які можна зробити за 1 хвилину
08:30 07.10.2015
366
Розповісти друзям

Думаєте, що перехід на здоровий спосіб життя це дуже довго і важко. Спробуйте кожен день виконувати 8 найпростіших правил і Ви зрозумієте, що це не так.

Залишайте взуття біля входу.

Ця японська традиція не тільки висловить вашу повагу до чистоти і затишку житла, але і вбереже ваші легені від пилу і алергенів, що потрапили з вулиці.

Кожен день чистіть язик.

Це допоможе захистити ротову порожнину від карієсу та інших інфекцій. Адже саме на мові осідає більшість бактерій, які провокують карієс і неприємний запах з рота.

Чхайте в руку.

Так ви вбережете оточуючих від ризику заразитися інфекційними захворюваннями. Однак, не варто торкатися обличчя долонею, адже вона може виявитися не зовсім чистою.

Пийте багато води.

Це допоможе вам підтримати водно-сольовий баланс в організмі, який є запорукою хорошого самопочуття і гарного зовнішнього вигляду.

Бережіть очі.

Навіть при постійній роботі за комп’ютером, знайдіть 20 секунд на гімнастику для очей. Робити ці вправи краще через кожних півгодини.

Користуйтеся сонцезахисним кремом.

Заведіть звичку наносити такий крем на шкіру не тільки влітку. Він захистить вас від впливу ультрафіолету і запобіжить раку шкіри.

Регулярно міняйте губки для миття посуду.

На них знаходиться більше мікробів, ніж на сидінні унітазу. Регулярна зміна губки запобігатиме потраплянню цих мікробів у ваш організм і знизить ризик важких захворювань.

Рахуйте до 10, коли сердитесь.

Це не тільки збереже добрі стосунки з оточуючими, а й збереже вашу нервову систему.

Повторюйте ці ритуали щодня і ви відчуєте поліпшення в здоров’ї і настрої.

Цікаве в розділах на сайті
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький