Як захистити себе в сезон застуд?
Калейдоскоп
Як захистити себе в сезон застуд?
00:00 03.11.2015
260
Розповісти друзям

Які заходи варто приймати, щоб убезпечити себе і свою сім’ю в період масових хвороб.

Осінь — не тільки пора врожаю і мальовничих пейзажів. Це ще й час, коли застуда і віруси шукають собі нових господарів. Громадський транспорт, спілкування з колегами, дитячі садки та школи — все це збільшує ризик підхопити ГРВІ.

Однак, дотримуючись кількох нехитрих правил, можна істотно знизити ризик підхопити ненависний вірус.

1. Віруси не тільки витають у повітрі, але й можуть потрапляти на поручні, сидіння та інші поверхні, при цьому зберігаючи свою активність. Тому в поїздках або громадських місцях бажано уникати не тільки спілкування з оточуючими людьми, але й дотиків немитих рук до обличчя, а після обов’язково вимити руки і відкриті частини тіла. В якості профілактики ГРЗ лікарі рекомендують вдихати ефірні масла з противірусною та антимікробною дією, які можна капнути на шийну хустку або шарф.

2. Підтримка імунітету. Необхідно намагатися уникати стресових факторів. Спустошення і втому після високого нервового напруження послаблюють захисні сили організму, що часто призводить до розвитку ГРЗ. Тому важливо навчиться рівномірно розподіляти психологічне та фізичне навантаження. Це також стосується і дітей, до яких з кожним роком зростають освітні вимоги. Ще одне важливе правило — необхідно пити достатню кількість рідини, щоб не допускати зневоднення. Добре, якщо напої будуть домашнього приготування і з сезонних фруктів, що допоможе зміцнити імунітет.

3. Правильний гардероб. При зборі дитини в садок потрібно надягати на неї комплект термобілизни, непромокальні утеплені штани і куртку, щоб вона не застудилася. Не варто забувати і про себе, одяг слід обирати за погодою. Багато мам просто не встигають зробити всі справи вранці. Тому краще зібрати одяг для себе з вечора. Це допоможе не хапати перше ліпше пальто на «риб’ячому хутрі» і черевички на тонкій підошві.

4. Близькі контакти. На роботі потрібно виключити спілкування з хворими. Перемовини з хворими колегами можна вести електронною поштою або за телефоном, скайпом. Складніша ситуація в дитячих колективах, де віруси постійно передаються від однієї дитини іншій, а ізолювати хворих дітей неможливо. Ні для кого не секрет, що деякі батьки приводять в садок або відправляють до школи дитину з нежиттю, вважаючи, що у випадку відсутності високої температури, вона здорова. Тому всім добре знайома ситуація: три дні дитина серед «своїх» — два тижні мама з ним на лікарняному.

5. Навколишня атмосфера. Сухе повітря в опалювальних приміщеннях — сприятливе середовище для розмноження небезпечних мікроорганізмів. Тому квартиру або офіс необхідно якомога частіше провітрювати. У замкнутих просторах проблему зі збудниками ГРЗ можна вирішити шляхом регулярного вологого прибирання підлоги і чищення поверхонь з використанням дезінфікуючих неагресивних засобів.

Убезпечивши себе і свою сім’ю, можна перетворити осінь і зиму на пору веселих розваг та забавок, в якій немає місця хворобам.

Фото: daily-med.com.ua

Цікаве в розділах на сайті
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький