Сидячий спосіб життя — що відбувається з нашим організмом
Калейдоскоп
Сидячий спосіб життя — що відбувається з нашим організмом
17:15 11.11.2015
289
Розповісти друзям

В даний час широке поширення отримала сидяча робота і відповідно, сидячий спосіб життя.

Вчені вважають, що багато з тих, кому часто доводиться сидіти за столом, вже пошкодили своєму організму, і на виправлення цих проблем, знадобиться не один день.

Сидіння протягом довгих годин пов'язано з погіршенням психічного здоров'я, підвищує ризик смерті від серцево-судинних захворювань, а також несе високий ризик стати інвалідом.

Коли ми сидимо, навантаження на нижній відділ хребта значно збільшується, хребет згинається, здавлюючи спинномозкові нерви, все це сприяє руйнуванню поперекових хребців. Як наслідок, з'являються гострі болі в нижніх кінцівках і попереку.

Крім того, уповільнюється кровоток, газообмін, харчування м'язової тканини, продукти розпаду не виводяться належним чином з організму. В результаті у нас починаються головні болі, погіршуються показники зору, слабшає пам'ять, ну і, звичайно ж, відбувається збій у роботі всіх внутрішніх органів.

Крім усього іншого, такий спосіб життя створює сприятливі умови для захворювань шлунково-кишкового тракту, виникає ожиріння, діабет, які ставлять питання про нормальне функціонування всіх органів і систем організму.

Страждають від сидячого способу життя і наші руки. Запальні процеси суглобів рук є наслідком сидячого способу життя, так як ваша рука постійно знаходиться в напрузі, керуючи комп'ютерною мишкою.

Так само відбувається величезне навантаження на очі. Якщо ви довго сидите і дивіться в монітор, і не робите перерв, незабаром ви ризикуєте стати пацієнтом офтальмолога.

Що ж робити? Займіться собою! Скоротіть кількість годин, проведених сидячи. Періодично рухайтеся/ворушіться у своєму кріслі. Вставайте, коли розмовляєте по телефону або перекушуєте. Робіть регулярні паузи під час роботи. Практикуйте гімнастику, різноманітні вправи, гуляйте, займайтеся спортом. Не поспішайте сідати у громадському транспорті. Забудьте про ліфт і ескалатор — спускайтеся по сходах. Як можна більше пересувайтеся пішки.

Фото: proserdce.ru

Цікаве в розділах на сайті
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький
Джейсон Борн
2016, Великобритания, Китай, США