Вчені розповіли, як за два місяці поліпшити роботу серця
Суспільство
Вчені розповіли, як за два місяці поліпшити роботу серця
23:15 07.04.2016
921
Розповісти друзям

Аеробні (кардіо) вправи не тільки ефективно знімають нервове та фізичне напруження, а й підтримують у тонусі серце, повідомляє новинний портал vladtime.

Учені з Університету Західної Вірджинії (США) довели, що всі аеробні вправи, такі як біг, ходьба, плавання, підйом та спуск по сходах, допомагають боротися з нервовим напруженням. Але це не єдиний їхній позитивний ефект.

Сучасний сидячий спосіб життя і постійні стреси негативно впливають на серцевий м'яз. Аорта стає більш жорсткою, а тканини втрачають свою еластичність, що заважає серцю повноцінно перекачувати кров. Унаслідок таких проблем підвищується ризик серцево-судинних захворювань.

Як з'ясувалося, вже через два місяці після початку регулярних занять з фізичними аеробними навантаженнями якість роботи серця поліпшується майже удвічі! Отже, навіть невеликі зміни в способі життя істотно впливають на всю серцево-судинну систему.

З огляду на це, експерти радять щодня виконувати хоча б кілька аеробних вправ.

Цікаве в розділах на сайті
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький