Лікарі розповіли про те, як убезпечити себе при роботі за комп
Суспільство
Лікарі розповіли про те, як убезпечити себе при роботі за комп
19:00 17.09.2015
336
Розповісти друзям

Фахівці радять людям, які багато працюють за комп’ютером, приділити увагу організації робочого місця і виконувати прості вправи для зняття втоми.

На сьогоднішній день комп’ютер став чи не найважливішим предметом у побуті, а практично кожна 3 людина на планеті має роботу, пов’язану з комп’ютером.

Тривале проведення часу за комп’ютером викликає ряд ускладнень у здоров’ї, повідомляється у виданні «Велика епоха». Серед найпоширеніших синдромів, пов’язаних з роботою в офісі — порушення зору, захворювання суглобів кистей рук, пов’язані з тривалим виконанням монотонних рухів (натискання клавіш комп’ютерної миші), синдром хронічної втоми, порушення кровообігу в тазостегновому відділі та інші.

Щоб зменшити негативні наслідки від роботи за комп’ютером, фахівці радять правильно організовувати робоче місце. У приміщенні повинно бути хороше освітлення, бажана велика кількість сонячного світла. Висота стільця повинна відповідати висоті столу. Монітор повинен розташовуватися на 30 градусів нижче рівня очей і на відстані 50 см.

Також лікарі рекомендують постійно стежити за поставою і не перевтомлюватися. Робити перерви в роботі слід не рідше, ніж раз на півгодини. Бажано в ці перерви робити вправи на зняття напруги з м’язів і гімнастику для очей.

Серед найефективніших вправ лікарі називають повороти тулуба вліво і вправо, з’єднання кистей рук в «замок» за спиною, нахили тулуба, зведення і розведення передпліч.

Також учені підкреслюють, що електромагнітне випромінювання від комп’ютера в кілька разів перевищує даний показник в інших побутових приладах

Цікаве в розділах на сайті
Голограмма для короля (2016) / A Hologram for the King
2016, Великобританія, Франція, Німеччина, США, Мексика
Перлини української класики (збірник)
Леся Українка Іван Якович Франко Михайло Михайлович Коцюбинський Тарас Григорьевич Шевченко Василь Стефаник Микола Хвильовий Григорій Квітка-Основ’яненко Iван Нечуй-Левицький